SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mam zrobic

Czy chodziło Ci o: "co mam zrobić"?

  • Trening fbw do ewentualnej korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mam niestety partnera na zurawia... Dlatego chcialem cos co dam rade zrobic sam. Czyli przykladowo. 1.Zestaw to co pisales plus brzuch 3s 20 spiec i 3s po 15 biceps o udo 2.Zestaw to co pisales plus lydki 3s 20 i triceps, pompki wasko 3. Zestaw to co pisales plus brzuch 3s po 20 atlas (sciaganie rekami i nogami do srodka), biceps mlotki 3s 15 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2011-09-07 22:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    psycha. Mam takiego kumpla na siłce, co robi klatkę 40kg x 10 i mówił że więcej nie da rady, a jak do niego podszedłem, zaj**ałem mu 55 na sztangę, stanąłem za nim i powiedziałem "masz, rób" to się nagle okazało, że ma siłę na to 10x50. Musisz się przełamać, wejść na ciężar i robić inaczej nic to nie da. Progresu nie masz, bo się boisz go zrobić, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2014-03-04 15:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.Dieta do skorygowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ok to da sie zrobic czyli na sniadanie jakies 50g płatkow owsianych po tr tez jakies węgle i do kazdnego posiłku z 20ml oleju lnianego? czy tak bedzie ok?? te rzeczy co wymienilem moge jesc codziennie.nie mam na tyle kasy aby wprowadzac jeszcze jakies produkty do diety.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 2008-06-18 22:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na trądzik? nic nie pomaga!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zrobić sobie odpowiednie badania , badz udac sie do lekarza specjalisty. Osobiście rownież zasięgałam porad endokrynologa. Z tego , co sie orientuje , to podwyższony testosteron powoduje trądzik.Nie wiem do konca jak sprawa wyglada w kwestii androstendionu. U kobiet nadmiar ma wplyw na cere, natomiast nie mam pewnosci czy u mezczyzn także.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 19178 Data: 2012-08-16 10:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny i poprawy na mase.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślę, że na szrugsach nieco przesadzasz z liczbą powtórzeń. Na głównym ćwiczeniu raczej schodzi się na niższe powtórzenia, a potem na kolejnych stosuje się z reguły wyższa liczbe powtórzeń. U ciebie na tricepsie jest na odwrót. Dorzuć obciążenia na pompkach na poręczach na siebie albo zamień na wąski wycisk w wersji na triceps. Z unoszenia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2010-02-25 23:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam forum, Gdzieś na horyzoncie widzę już czas na odblok. Mam jeszcze teścia na około 3-4 tygodnie, załatwiłem 5000iu HCG i opakowanie clomidu. Podpowiecie kiedy zrobić badania? Zużyć całkowicie z teścia czy zostawić coś awaryjnie? Rozumiem, że po odstawieniu teścia wlatuje HCG podzielone na kilka dawek, a potem łykam clom i obserwuje badania [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3868 Data: 2020-06-07 09:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Po Zdjęciu Gipsu?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ruchach ktorych unikam :). Jest tylko jeden problem. Mysle ze zrobilem sobie cos ze scięgnem w łokciu bo przy np napięciu bicepsu nic mnie nie boli tylko w łokciu mam takie uczucie jakbym sobie gwozdzia wbijał xD Jak myślicie co z tym zrobic? Smaruje liotonem czy cos w tym stylu i noszę opaskę uciskową na łokciu. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 13366 Data: 2009-06-25 09:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lekarze...

    Post
    Doping

    [...] wkret walnalem bo chcialem zobaczyc jak to dziala po 1. stara by mnie ubila jakbym chcial takie cos zrobic po 2. watpie czy przy takiej masie lekarz by mi cos wypisal bo mam nadwage po 3. palko jedna jakbym cos chcial to moge miec z apteki bez problemu bo sisotra jest lekarka po 4. zreszta jakbym cos chcial czego nie ma w aptece to moge miec [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7320 Data: 2003-03-03 22:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, do sprawdzenia i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chciał bym aby ktoś udzielił mi odpowiedzi na ostatnie pytanie bo nie wiem czy mam wymienić czy brać czy co z tym zrobić...?! Z tego co przeczytałem na opakowaniu wynika że to przydaje się jedynie gdy są problemy z Sercem i układem krążenia. to jest ten produkt: http://www.i-apteka.pl/product-pol-992-OMEGA-3-Forte-x-60-kapsulek.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2009-06-19 13:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia u Blonka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mozecie juz komentowac i doradzac mi co moge jeszcze tam zmienic lub dodac;)) w planach mam zamiar zrobic stałe hantle laweczke do brzuszkow zawieszana na tych prowadnicach co sa na scianie;) jeszcze mozecie cos mi doradzic czekam na komentarze;))

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 14622 Data: 2010-09-12 17:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 250 Płatki owsiane 75 Rodzynki suszone 30 Orzechy włoskie 15 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 25 20 80 597 dodałem jedno jajko i mam nadzieje, ze to starczy Choć nie mam pomysłu jak je wkomponować w to danie Zjeść na surowo normalnie?? 2. 9:40 w szkole: Chleb żytni razowy 150 Mięso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2007-01-29 22:50:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie 30 serii przeciez w treningu na klate jest ich z 15.Ja mowie o tym treningu ze str 7 rozpisanym na 4 dni (sztanga sztangielki).Przerwy mam ale tyle zeby zrobic zmiane obciazenia i wczoraj zrobilem ten trening w 30 min. A co do 2 pytania to ja jestem zwolennikiem trenowania kazdej parti 2 x w tygodniu,wiec 1x to nie za malo??PROSZE ODP

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-03 13:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki wielkie za odpowiedź. Z tego co rozumiem najpierw muszę zrobić redukcję i gdy pozbędę się już brzucha zrobić masówkę? mam jeszcze jedną prośbę, jest może gdzieś tu dostępna dieta redukcyjna, która pasowałaby do mojej sytuacji? Z góry wielkie dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2018-06-28 10:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bede teraz robil cyklonik bardzo ladny a po nim mam zamiar wziasc kretke i tak sie zastanawiam, czy nie dorzucic do tej kretki moze ECA Ile czasu brac ECA najlepiej i czy trzeba robic jakies przerwy czy cos?? Bralbym dwa razy dziennie po 30mg efki+jakies200mg kofeinki+125mg aspirynki 1-Dzięki efedrynie będziesz w stanie wykonać więcej serii i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6137 Data: 2004-06-19 23:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że teraz niby wiedza jest lepsza zarówno na temat dopingu, treningu, diety i tak dalej. Chyba że się mylę, ale który ma więcej w bicepsie? Odnośnie treningu Arnolda, mam jednego znajomego (nawet obecny tu na forum) który cwiczy głownie w ten sposób. Z 29cm w bicepsie doszedł do 44 (naprawde kształtnej łapy) ale dalej coś mu nie idzie już. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 2007-04-28 22:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl.

    Post
    Doping

    Witam. Jestem w 10tygodniu cyklu. Przypominam ze leci cypionat. Jeszcze chce 5tyg pociagnąć na nim. Jednak Powoli zaczynam myslec o pct. Mam 2x 5000j hcg starczy? Do tego etadron brany co 3dni 0.5tabl. Oraz clomid. Jak to najlepiej zrobić po 15tygodniowym cyklu zeby mialo rece i nogi?

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 15485 Data: 2017-08-09 10:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy z taką dietą uda mi się schudnąć oraz spalić tłuszcz?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pytań. Czytałem artykuł o mleko i o tym że mleko jest zdrowe i to że ma laktozę nie znaczy że nie nadaje się do diety , ja zapewne toleruje bo gdy wypije mleko na czczo nie mam żadnych "skutków ubocznych " zmierzam do tego że chciałbym u was w sklepie kupić wasze firmowe Białko nazbierałem własnych funduszy i myślę że na te 22 dni starczy a [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2012-04-13 15:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] napisać co się jadło nie zwracałem na to uwagi, co do tych sprzętów to racja będę to musiał zakupić wszystko powolutku z tą siłownią to już nie raz myślałem aby tam się udać mam kilka w terenie jednak wolę sobie domową siłownię zrobić. tylko właśnie w tym kalkulatorze jest opcja odnośnie pracy i tam dochodzi do paradoksu bo u mnie powinna być [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2012-08-13 20:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztuki walki, a wada wzroku

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja też mam wadę wzroku, konkretnie astygmatyzm i to dość konkretny po jakoś -2,5 do tego cylinder 2 i -4 w drugim oku. Kiedyś grałem w nogę ale z taka wadą to nie widziałem nawet do kogo podaje, jednak w SW praktycznie wcale mi to nie przeszkadza bo na odległość w jakiej jest przeciwnik widzę dobrze, na rozgrzewce latam w okularach, potem jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11019 Data: 2011-12-19 12:03:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] slabe wyniki silowe i nie rosniesz;]moze po prostu przesadzasz z treningiem miesnie nie maja regeneracji pamietaj co za duzo to nie zdrowo sam wiem na swoim przykladzie nie mam duzego stazu ale na samym poczatku cwiczyle dzien w dzien te same partie miesni i 0 postepow pozniej obeznalem sie co nie co i sie rusyzlo do przodu z przesadnego [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4693 Data: 2007-09-15 01:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)